ЕЛЕНА НИКОЛОВА | КОНСУЛТАНТ ПО ХРАНЕНЕ

Отслабвай с храна, която обичаш.

Персонализирани хранителни режими, съобразени с теб и храните, които обичаш. Без крайни ограничения, без еднообразни менюта и с практично организирани хранения.

РАЗГЛЕДАЙ РЕЖИМИТЕ РАЗГЛЕДАЙ Е-КНИГИТЕ

-35 кглична трансформация
Сертифициран консултант по хранене

Елена Николова, консултант по хранене, седнала в кресло

Как мога да ти помогна?

Персонализирани хранителни режими

4- или 8-седмичен персонализиран хранителен режим, изготвен според информацията от въпросника и храните, които обичаш.

От 89 €РАЗГЛЕДАЙ РЕЖИМИТЕ

Електронни книги с рецепти

Вкусни и лесни рецепти с изчислени калории и макронутриенти, които можеш да включиш в ежедневието си.

РАЗГЛЕДАЙ Е-КНИГИТЕ

3 е-книги в пакет

Над 120 рецепти на едно място: ежедневни идеи, български класики и десерти.

23,90 €ИСКАМ ТРИТЕ КНИГИ

Коя съм аз

Била съм точно там, откъдето може би започваш ти.

Казвам се Елена Николова и съм сертифициран консултант по хранене. Но преди да започна да помагам на други хора, трябваше да помогна на себе си.

След години на диети, ограничения и постоянно връщане на килограмите открих един много по-нормален начин на хранене. Научих се да разбирам храната, да създавам баланс и да отслабвам, без да се отказвам от всичко, което обичам.

Така свалих 35 кг.

Днес използвам както професионалните си знания, така и личния си опит, за да създавам хранителни режими с нормална храна, любими ястия, точни количества и ясни рецепти.

Създадох и най-голямата Facebook група в България, посветена на отслабването чрез калориен дефицит, в която вече сме над 300 000 души. Там всеки ден хора споделят опит, рецепти, трудности, резултати и подкрепа.

Защото целта ми не е просто да следваш меню за няколко седмици. Искам постепенно да започнеш да разбираш как да се храниш така, че този начин на хранене да остане с теб и след режима.

МОЯТА ИСТОРИЯ

Моят подход

Не ти трябва поредната строга диета.

Отслабването изисква енергиен дефицит, но това не означава, че трябва да гладуваш, да изключиш въглехидратите или да живееш на пилешко и салата.

Храна, която обичаш: менюто не трябва да е скучно, за да работи.
Практично организирани хранения: вечерята обикновено е в две порции, като втората е предвидена за обяда на следващия ден.
Без списък с „позволено“ и „забранено“: балансът е по-важен от крайностите.
Подкрепа от Елена: можеш да ми пишеш при въпроси и трудности и след края на режима.

ВИЖ КАК РАБОТЯ

Палачинки с боровинки и бадеми – рецепта от книгите на Елена

Отзиви

Думите след режима са най-хубавата част.

ВИЖ ОЩЕ ОТЗИВИ

За първи път чета „човешки“ рецепти – лесни и вкусни! Благодаря ви!

Д.С.

Много съм доволна от режима. Преди бях на пилешко, пуешко, телешко на грил или тиган и броколи, сега е много по-добре, има си всичко – и супички, и манджички.

В.В.

Благодаря за детайлните обяснения и рецепти! През годините съм спазвала доста различни хранителни режими, изготвяни за мен, но за първи път детайлът е на такова ниво. Определено рецептите ще се използват и след тези 4 седмици за цялото семейство!

Б.П.

Рецептите са супер, за всичко си помислила. Харесва ми как се приготвят точно две порции – и за следващия ден. И всичко „за топене“ си има филийка хляб, по български. Пожелавам ти винаги да имаш сили и мотивация да влагаш толкова мисъл и любов в творенията си!

С.И.

Изключително добре структурирано, подготвено, умееш и да предразположиш човек, макар и от разстояние. Това, което ми харесва в теб, е готовността да си „на линия“. Нямах това щастие с диетоложката тук и това ме отблъсна. Имаме нужда от истински хора като теб!

Д.Н.

Твоят режим е направо песен, наистина. Не седя само на печката, вкусно ми е, супер добре ми е на корема. Благодаря ти от все сърце! Страхотна си и за миг не съжалявам, че ти се доверих!

И.М.

Режими